Module 1 — Anatomie du dos et mécanismes des TMS — 1h30
- Fonctionnement de la colonne vertébrale
- Mécanismes d'apparition des troubles musculosquelettiques
Santé & sécurité au travail
Gestes et postures
Prévention des risques liés à l'activité physique (TMS)
Programme complet
Une formation concrète, orientée terrain
Formation en présentiel exclusivement (inter ou intra-entreprise). Les mises en situation pratiques (gestes techniques, manipulations, évaluations certificatives) doivent se dérouler en présence physique du formateur et ne peuvent pas être délivrées à distance. Alternance d'apports théoriques, d'exercices pratiques, d'études de cas et de mises en situation. 12 participants maximum.
Objectifs pédagogiques
- À l'issue de la formation, le participant sera capable de :
- Comprendre les mécanismes d'apparition des troubles musculosquelettiques (TMS)
- Identifier les situations à risque dans son activité professionnelle
- Appliquer les principes de sécurité physique et d'économie d'effort
- Adopter les bonnes pratiques de manutention manuelle
- Utiliser les aides techniques à la manutention
- Contribuer à l'adaptation ergonomique de son poste de travail
Public visé
- Tout salarié exposé à la manutention manuelle ou à des postures contraignantes
Prérequis
- Aucun prérequis
Parcours pédagogique
Programme détaillé
Module 2 — Identifier les risques liés à l'activité physique — 1h30
- Repérer les situations à risque dans son environnement de travail
Module 3 — Principes de sécurité physique et d'économie d'effort — 2h
- Principes généraux de manutention
- Utilisation des aides techniques disponibles
Module 4 — Ateliers pratiques : gestes et postures — 2h
- Mises en situation de manutention
- Correction individualisée des gestes
Module 5 — Utilisation des aides techniques à la manutention — 30 min
- Présentation et essai des principales aides techniques
Module 6 — Plan d'action individuel d'amélioration — 30 min
- Synthèse personnalisée et engagements
Méthodes mobilisées
- Méthode affirmative : apports théoriques et démonstrations du formateur
- Méthode interrogative : échanges, questionnements, retours d'expérience des participants
- Méthode active et démonstrative : exercices pratiques, mises en situation, ateliers, études de cas réels
- Remise d'un support pédagogique numérique et/ou papier à chaque participant
Modalités d'évaluation
- Évaluation des besoins et du niveau en amont de la formation (questionnaire de positionnement)
- Évaluation formative en cours de formation : exercices, mises en situation, quiz
- Évaluation sommative en fin de formation : questionnaire ou mise en situation évaluative
- Questionnaire de satisfaction à chaud, complété par une évaluation à froid à 3 mois (non obligatoire, proposée sur base volontaire)
- Délivrance d'une attestation de fin de formation mentionnant les objectifs, la nature, la durée de l'action et les résultats de l'évaluation des acquis
Moyens techniques et pédagogiques
- Salle de formation équipée (vidéoprojecteur, paperboard, connexion internet)
- Supports pédagogiques remis à chaque participant
- Études de cas, exercices pratiques et mises en situation adaptés au secteur d'activité des participants
- Évaluation à froid à 3 mois proposée sur base volontaire (non obligatoire), afin de mesurer les effets de la formation dans la pratique professionnelle
Accès à la formation
Délai d'accès : Variable selon les sessions programmées et le mode de financement mobilisé (nous consulter — indicatif : de 15 jours à 2 mois).
Format : Présentiel uniquement
Validation & accessibilité
Attestation de fin de formation et attestation de compétences remises à chaque participant à l'issue de l'action.
Formation accessible aux personnes en situation de handicap.
Document de référence
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